Как улучшить настроение

Все знают, что смех благотворно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни.

Но знаете ли вы, что организму без разницы, искренне вы смеетесь, или ваш смех искусственный?

Нам часто кажется, что наше настроение — это отражение объективных вещей, которые происходят с нами. Мол, жизнь не задалась, ну и с чего веселиться? Хожу мрачный. Или, например, кто-то говорит: «Я пессимист и ничего не могу с этим поделать».

От этого ухудшается здоровье, снижается работоспособность, дела идут хуже, настроение портится еще больше. Замкнутый круг.

На самом деле, это лишь иллюзии.

Конечно, когда в жизни происходит что-то действительно трагическое, а не просто вам на ногу в автобусе наступили или премию на работе не дали, тогда дело другое, есть объективные причины горевать. Но даже такие ситуации разные люди переживают по-разному.

В случае обычных бытовых проблем и неприятностей, плохого настроения и недомогания всегда есть возможность свое состояние улучшить. Надо просто себя переключить.

Практика показывает, что 5–10 минут беспрерывного смеха кардинально улучшают самочувствие и настроение. Можно просто сидеть и смеяться, а если вы слишком серьезный человек, чтобы заниматься такой глупостью, включите смешной сериал, почитайте анекдоты, поболтайте с другом, у которого хорошее чувство юмора. Главное, чтобы был повод посмеяться от души, раз уже искусственный смех вам кажется неправильным.

Кстати, об этом знали еще древние греки. Они и театр изобрели для того, чтобы был повод поржать или порыдать на пользу душевному и физическому здоровью.

Попробуйте этот способ, когда настроение на нуле, достали мелкие и не очень мелкие проблемы, жизнь кажется мрачной, а энергии не хватает. И практикуйте регулярно!